昔どっかで見たフィンガーボードぶら下がりトレーニング 1. ガバぶら下がり10秒後、懸垂1回後、ロック10秒 2. ガバぶら下がり10秒後、懸垂3回後、ロック10秒 3. スローパーぶら下がり10秒後、懸垂1回後、ロック10秒 4. カチぶら下がり10秒後、懸垂1回後、ロ…